Wydawać by się mogło, że golf jest na tyle idyllicznym oraz mało wymagającym sportem, że nabawienie się jakiejkolwiek kontuzji jest niemożliwe. Specjaliści ostrzegają jednakże, by nie ulec złudzeniom. Mimo, że w golfie nie żąda się od graczy biegania po polu oraz wykonywania karkołomnych figur gimnastycznych, sport ten także potrzebuje właściwego przygotowania. Nie chodzi tu wyłącznie o opanowanie zasad, jednakowoż również o rozgrzewkę całego ciała, żeby nie ucierpiało ono w trakcie gry. Wszelkie nienaturalne ruchy wymagają od naszych mięśni wytężonej pracy. Zgięcie ciała i dobra koordynacja ruchów, wymagane w trakcie gry w golfa, to zręczności, jakich musimy nabyć w trakcie systematycznych treningów. Niezwykle znaczącą rolę odgrywa stabilność, która zapewnia celne uderzenia. Temu, kto nie stał nigdy z kijem golfowym przy piłce, sport ten ma okazję wydawać się cudownie prosty.
Jednakże nasze mięśnie są w stanie się buntować i nie pracować prawidłowo bez rozgrzewki i konsekwentnych ćwiczeń. Lekarze apelują, by zwracać uwagę na ból kręgosłupa, przede wszystkim odcinka lędźwiowego. Rzecz jasna, urazy czy ból częściej pojawiają się u początkujących graczy. Amatorzy zapoznają się ze sportem i przyzwyczajają swoje ciało do wykonywania trafnych skrętów oraz ruchów – tak wygląda Golf w Polsce oraz na świecie.
Zawodowi gracze są już do tego przygotowani również technicznie, jak również fizycznie. Pole golfowe należy do najbardziej specyficznych miejsc, w których pielęgnowana jest jakakolwiek dziedzina sportu lub też forma rekreacji. Cała powierzchnia pokryta jest trawą rozmaitej długości, a każdy obszar posiada swoją nazwę w zależności od tego, jak wysoka jest trawa. Jest to ściśle powiązane z regułami gry oraz sposobem jej prowadzenia. Prócz tego na polu golfowym znajdują się często przeszkody wodne lub ewentualnie piaskowe. Ozdabiają obszar, a ich obecność jest oznaczona właściwymi kolorami, aby gracze wiedzieli, gdzie się znajdują. Na polu golfowym znajduje się dziewięć lub też osiemnaście dołków, a też specjalne oznaczenia, zawierające informacje o każdym z nich.